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醫師建議少吃碳水化合物，多吃蔬菜及含有優質蛋白質的食物對控制血糖較有幫助。

至于近年流行大幅减少，甚至几乎不摄取醣类食物的饮食方法，在短时间内确实可以让血糖和体重下降，但海外也有研究发现，长期食用极低碳水化合物饮食者，经过25年的追踪，其平均寿命比均衡饮食者减少4年，因此医界仍建议均衡摄取各类食物，才是比较理想的饮食型态。

糖尿病的典型症状普遍为“三多一少”：多吃、多喝、多尿、体重减少，但是糖尿病前期不会出现这些症状，因此，要了解自己是否有糖尿病前期的风险，唯一的方式就是定期做血糖筛检。

糖尿病高风险族群　每3年做一次血糖检测

至于多久需要做一次血糖检测？陈择颖医生说明，一般民众40岁以上建议每3年做一次，65岁以上建议每年都要做一次；若是体重过重(BMI大于24)、男性腰围超过90公分、女性腰围超过80公分、一等亲有糖尿病患者、本身为高血压患者或胆固醇、三酸甘油脂过高者，以及女性曾诊断出患有多囊性卵巢症候群，或是怀孕期间诊断出患有妊娠糖尿病，皆属于糖尿病高风险族群，这些人不论年纪，假设血糖检测结果异常，则每年都要定期追踪。

罹患糖尿病后引起的并发症是最主要的健康杀手，对高风险族群而言，预防糖尿病刻不容缓；尤其，避免一步步走向糖尿病，出现糖尿病前期血糖偏高时，就要努力控制血糖，才不会成为糖尿病的候选人。