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雖然芒果的營養價值很高，但含糖量也很高，建議三高族群不宜多食。

芒果含糖高　三高族不宜多食

医生周硕渠强调，虽然芒果的营养价值很高，但含糖量也很高，建议三高族群不宜多食，若要有效摄取芒果的营养素，建议大家尽量选择新鲜芒果，避免进食加入高脂肪及高糖份材料制成的食品，例如芒果蛋糕及浓缩芒果汁等。

同时要留意有过敏体质者，一旦对芒果产生过敏，接触到沾有树汁的果皮部位，就可能产生荨麻疹、丘疹、红疹、小水泡、搔痒、呕吐，还有人吃完芒果，嘴唇周围一圈会出现红肿，还可能引起声音沙哑，甚至过敏性休克。因此，建议以下4地雷食物不能和芒果一起吃，否则有损健康。

• 1.酒：芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。

• 2.海鲜：两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同吃更容易过敏。

• 3.大蒜等辛辣物：芒果中含有果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现像。与辛辣之物同吃，多吃损害人的肾脏。

• 4.菠萝：吃菠萝同时吃芒果容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果还含有醛酸，对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和溃烂。

【贴心小叮咛】：

挑选优质芒果建议，香气要浓郁，要有芒果的清香味，外观的表皮细致、形状饱满、颜色偏红橘黄色，头和肚子的部位少有红绿色混杂。另外，芒果是热带水果所以会“后熟”，如果太早放入冰箱反而会有“寒害”，让后熟过程停止，会造成水果熟度不足，而且，果皮也会产生斑点或变黑褐色，降低芒果的质量和风味，所以芒果要冰存前，应先确认是否已经熟了为宜。