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压力大、睡不好，以及肠胃不适，常会引发忧郁情绪。中医认为，忧郁症和心、肝、脾、肾等4个脏器有关，尤以掌管情绪、精神和神经系统的“肝”，与忧郁的关系最密切，建议可吃酸梅、醋等口感略酸的食物，有助于舒缓情绪，以及食用甘麦大枣汤等药膳缓解症状。

台湾基层中医协会理事长、中医陈潮宗指出，忧郁症是一种身心“whole-body”的疾病。在医学上和一般“心情低落”不同，但是长期的情绪低潮，也就是中医所说的“情志不舒、气机郁滞”，容易引起肺腑气机不合，促发忧郁症产生。

中医：解忧郁，养肝也要养心

临床上，常见有胸闷、胃食道逆流、神经痛、失眠等症状，治疗除了养肝之外，也应养心，因为久郁伤神则心神失养，这类病人常有精神恍惚、疲乏、悲忧哭泣的情况，必须安心养神，药方常用甘麦大枣汤。

甘麦大枣汤是“心脾两虚”忧郁者最常用的食疗方，主要调理症状包括：心神不宁、注意力难集中、睡眠质量差，最后导致忧郁。研究发现，药效不输西药，且药性温和、无副作用。

【解忧2药膳】：

解忧药膳一：甘麦大枣汤　解心脾两虚

• 材料：小麦10克、甘草10克、红枣5枚（剥开）。

• 做法：材料全部放入锅中，加800CC的水，煮滚闷约10分钟即可去渣饮用。