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(圖片提供／史考特醫師的一分鐘健身教室)

抽脂没有“解决问题”，而是解决了“解决问题的人”。要从根本下手，我们必须：

降低牛奶供应量，也就是控管碳水化合物的质与量。

增加小镇居民喝牛奶的胃口，也就是靠运动增加肌肉与代谢率。

对代谢出现问题的人，低GI、低碳水化合物饮食、间歇性断食、重量训练、有氧运动，才是正途（注1）

（注1：服用糖尿病药物的患者在改变饮食习惯前，请务必与医生讨论。如药量没有随着饮食增减，可能会产生低血糖风险，不可不慎！）

结语

• 1.抽脂手术无法改善代谢健康。

• 2.内脏脂肪是代谢的主角，皮下脂肪则是个小配角（或甚至没有角色）。

• 3.糖尿病患的减重还是得靠饮食、运动，才能真正改善健康。

本文出自：史考特医生的一分钟健身教室

(圖片提供／史考特醫師的一分鐘健身教室)