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过度肥胖　容易睡眠呼吸中止

复健科林砚农医生强调，过度肥胖的结果，导致林先生的健康大受影响，呼吸中止-浅呼吸指数(AHI)高达111.8 counts/hr，不只深受睡眠呼吸中止症所苦，另外还饱受心脏病、高血压、糖尿病等疾病缠身，几乎每年都会住院。

之后，林先生决心加入万芳医院减重班。经过1年多的时间，林先生成功从147公斤减到现在的74公斤，体重只有原来的一半；腰围从原本的142公分减至目前88公分，AHI指数下降到16.7 counts/hr，血压、血糖与尿酸的指数也有大幅改善。

林姓「宅男」減肥前後，1年減重70公斤。（攝影／記者張世傑）

运动搭配饮食　减重基本元素

林砚农医生认为，减重成功主因，除了戒断网络成瘾习惯外，医院减重班结合营养课、有氧运动、肌力训练、低热量饮食指导、行为修正的技巧，由复健科医生与营养师提供减重计划的设计咨询，教导肥胖族群用正确的方式减重，找回健康与自信。

特别是在饮食控制部分，减重班的营养课除了指导如何正确的选择食物、在外饮食吃大餐的技巧、如何聪明逛夜市等之外，也会提供个别化的营养建议，包括：撰写每日饮食日志，让学员在减肥的过程，也可以有享受美食的小幸运。