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經常上網久坐不動，小心肥胖上身。台北市萬芳醫院肥胖中心、復健科主治醫師林硯農指出，一般對於肥胖的定義是以身體質量指數（BMI）為評估標準，成年人最健康的BMI值為22，若身體質量指數超過23… 詳全文 >

有人說：「啤酒肚是喝啤酒喝出來的」，其實，造成肚子變大肥胖的元凶是啤酒加上高熱量的下酒菜。萬芳醫院肥胖防治中心主治醫師林硯農提醒，1瓶啤酒熱量雖然僅有半碗白飯的熱量，但是如果再吃下多樣下酒菜… 詳全文 >

夏天是減重的旺季，北市萬芳醫院肥胖防治中心林硯農主治醫師指出，有氧運動是最好的減重方式，包括快走跑步、游泳、騎單車等，都可達到訓練全身減重目標；至於身體的局部訓練，如仰臥起坐、伏地挺身等， 詳全文 >

不論是斷食法或水果減肥法，都只會消耗水份，雖然短時間內有掉1-2公斤的效果，但很容易停滯不前，林硯農醫師呼籲減肥重點在於減去脂肪，必須透過控制飲食熱量以及持續有氧運動，才能消耗到體內的脂肪，… 詳全文 >

貴婦愛吃進口岩鹽玫瑰鹽等精製鹽，小心養生不成，反因缺碘，恐導致「內因性肥胖」！萬芳醫院肥胖防治中心林硯農醫師指出醫師指出，岩鹽、玫瑰鹽因缺乏碘，長期食用易造成甲狀腺低下肥胖。建議民眾每日至少… 詳全文 >

臨床證實，增加肌肉量可提高身體基礎代謝率，對於減重特別有幫助。醫師表示，熱量控制與運動是減重2大重要關鍵，但並非所有運動類型都適合肌肉量的提升，需經過心肺檢測，並配合專業減重醫療團隊，給予飲… 詳全文 >

過年期間接觸各樣美食的機會增加，加上心情放鬆，對飲食的節制力下降，導致熱量攝取爆量，加上放假在家，常坐沙發上看一整天電視，熱量的消耗減少，減重專家提醒，應該把握年後1個月的甩肉黃金期，以免錯… 詳全文 >

常見一些藝人公開自己的減重心得，事實上，並目每個人減重都很成功，常聽見有人減重後又復胖，或是因為減重而失去健康。減重最好依個人體質量身訂作，並且能夠有效管理，才能達到安全又有效率的減重目標。… 詳全文 >

萬芳醫院肥胖防治中心主治醫師林硯農表示，所謂標靶減重法，其中標靶(target)的意思，就是集中火力對付脂肪最豐富的區域，例如肚子或臀部。「被動式運動」的特色是利用體外中頻電刺激儀，加上飲食… 詳全文 >

萬芳醫院復健科減重中心林硯農醫師表示，攝取過多高熱量的食物，容易在體內消耗不掉而轉變成脂肪囤積起來，尤其是腹部及臀部是脂肪的倉庫、也是最容易囤積的部位。如果想在在短時間內甩掉這些肥肉，有幾個… 詳全文 >