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【芹菜百合】：

芹菜中含丰富的多种维生素和矿物质，其中铁和胡萝卜素、钾较为丰富，铁含量为西红柿的20倍左右。芹菜对人体最大的贡献莫过于帮助降低血压和利尿消肿，另外芹菜也是一种高纤维食物，可以有效的帮助我们排出体内的油脂和毒素，有清肠减肥、预防结肠疾病的功效。

百合，除了多种维生素和矿物质外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补效果，而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用，经常食用可以去火，加快皮肤细胞的新陈代谢，发挥润肺止咳、养心安神、美容养颜的作用，对女性的肌肤可谓是有内而外的滋养。

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