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身体发冷是很常见的健康问题。在大部分的情况下，即使是药膳，我都建议各位摄取能使身体暖和起来的料理。

享用热呼呼的料理，不仅能温暖肠胃等内脏器官，还可促使血液在全身顺畅流动，并活化淋巴液或体液循环。另外也有助排汗与利尿，甚至能进一步达到燃脂与排毒作用。从结果来看，体温上升有助改善新陈代谢与免疫力、减重、抗老，对安定情绪也有一定的效果，进而达到真正的身心健康。

若想要一口气达到上述效果，连汤都可以一饮而尽的药膳锅是最佳选择。而个人药膳锅中的食材，其精华会在烹煮的过程慢慢渗入汤里，因此能摄取到各式各样的功效。最后，因为是个人锅，各位可以轻松地依照体质或当下身体状况进行调整。

有效改善各种身体不适　药膳个人锅

○促进血液循环

想要促进血液循环，并预防血管栓塞或动脉硬化，可以摄取富含不饱和脂肪酸的青鱼类，如沙丁鱼、鲭鱼或鲑鱼等。另外，青葱、大蒜、生姜、绿花椰、香菇则有助改善血瘀问题。

推荐锅物

吃到最后，再用火锅汤来煮面也非常美味的中式辣味锅。