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虽然DNA无法解释你所有的生物特征，本书将探讨哪些是你能够影响的关键基因，也就是那些会影响体重、老化、外表、抗压性、心智敏锐度及健康寿命的基因。

当你了解自己最重要基因的源起始末，以及它们如何会影响你的生活方式，你就能够开启好的基因表现，并关闭坏的部分。我将分享关于饮食、睡眠、运动、减压及活脑的方法，帮助你找出有助减缓老化过程的最佳疗法。抗老疗程每个星期介绍一组依主题划分的实践方式：

第一周：饮食

第二周：睡眠

第三周：活动

第四周：释放

第五周：暴露

第六周：舒缓

第七周：思考

七周之后，抗老疗程将持续运作，帮助细胞分裂维持在最佳状态、维护DNA修复机制、降低被诊断出癌症或失智等可怕疾病的风险，并且减少你需要拉皮或使用助行器的可能性。如果你的新行为开始出现退步的情况，最好养成每年一到两次复习疗程的习惯。

你准备好变年轻了吗？

本文出自高宝书版《抗老圣经：哈佛医师的七周疗程，优化基因表现、预防疾病，让妳控制体重，重返青春》一书