華人健康網

夜间盗汗的梦魇

我们不要忘记与热潮红同样扰人的表亲――夜间盗汗――顺带一提，它也会发生在白天。流汗只是你的身体企图在热潮红之后帮助你降温，所以可能发生在任何时候。睡觉时，虽然你会感觉到热潮红来袭，但是将你唤醒的其实是盗汗，因为这个缘故，你当然会睡不好，因而早上感觉疲倦与情绪不佳。

有趣的是，有些女性完全不会经历盗汗的症状；有些则是不论夜晚或白天都会盗汗；有些只有晚上盗汗。不论你属于哪一类，盗汗都被认为是近更年期和更年期的一种严重症状，因为它会对日常生活造成更多的不舒服与干扰。

盗汗通常是在热潮红一结束之后来临，从你的上半身开始。轻微盗汗时，你可能只有少许出汗，脸颊上有些许汗水。如果盗汗严重，你会浑身湿透，真的是指浑身湿透。你会整颗头都湿漉漉的，发型也完全毁了！如果你是在夜间盗汗，你至少会移除身上盖的毯子，然后打开电风扇。如果你真的盗汗太严重，可能甚至必须替换床单，并且换上干的睡衣。我发现穿着一件宽大的长睡衣，不仅出乎意料地性感，也会让夜间更换衣物更加快速与容易。

【漫长而艰难的卧房温度战争】

我睡觉时通常会同时开启冷气与电风扇。我的先生抱怨我们的卧室简直就是结冻了。我怒火中烧地说：“多穿一件毛衣！”然后如果我因为夜间盗汗而醒来，我几乎看不见我先生，因为他总是把棉被拉到头顶。

这场战争没有赢家。只有妥协。

什么导致热潮红

尽管我们可以送阿姆斯特朗登陆月球，甚至可以观察到冥王星的特写镜头，我们仍然不知道导致热潮红的原因。我们所知道的是有些女性相较于其他人具有更敏感的温度调节装置，代表你只有在一个小范围的温度内会感到舒适。这个最理想的范围，称作“中间温度带”。

如果你离开这个舒适带，也就是温度上升的话，就会经历热潮红。所以每次当你进入一个温暖的房间、从事运动或饮用热饮等，会提高你核心体温的活动，都会让你离开中间温度带，造成你的身体以热潮红作为响应。

调节温度的信号似乎是由大脑中一个称为下视丘（hypothalamus）的区域负责。当你的下视丘察觉到身体过热，就会透过扩张皮肤表面的血管，启动一个帮助你降温的过程。听起来可能有点怪异，但热潮红其实是一个冷却的机制。如果你需要降温更多，你的大脑就会传送一个信号以增加排汗。饮用冷饮或打开空调会帮助你感觉较好，因为它们会带你回到极重要的中间温度带。

你是否曾经纳闷过，为什么有些女性的热潮红很轻微，不太会流汗；但是有些人却是一天内会变成像是湿透的抹布二十次呢？的确有些原因会造成这种差异。抽烟和体重过重很可能会增加症状的严重程度；黑人与西班牙裔的女性相较于白人和亚洲女性，会经历更多症状，但原因尚不清楚。如果你较年轻就出现近更年期的症状，那么之后的热潮红很可能也会比较严重。有趣的是，我们母亲的更年期过渡期以及症状的严重度，与我们是有关联的。如果你的母亲热潮红并不严重，那么你可能也是，所以找个时间问问看你的母亲在这方面的经验吧！

附带一提，近更年期和更年期不是女性会经历热潮红的唯一原因。其他因素包括甲状腺疾病、感染和癌症；一些抗忧郁的药物和某些雌激素阻断的药物，像是用来治疗乳癌的诺瓦德士锭（Tamoxifen），和治疗骨质疏松的钙稳定（raloxifene）都可能导致类似的症状。夜间盗汗也与淋巴瘤及结核病有关。你的医护专业人员可以藉由询问病史和一些血液检查去排除像是甲状腺疾病等医疗因素，帮助你找出热潮红的原因。

本文出自高宝书版《祝你更年期快乐：纽约“最佳妇产科医生”带你轻松掌握症状╳疗法╳缓解╳保养，舒适度过第二次青春期》