月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！ | 蔡怡瑄 | 女生 | 族群 | 華人健康網

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（關鍵字：巧克力 , 咖啡 , 生理期 , 蔡怡瑄 , 黃曉彤 , AI健康智慧）

黑芝麻燕麦烤奶

食材：鲜奶240毫升、燕麦20公克、黑芝麻粉2汤匙

作法：

1.将燕麦用少许热水泡开。

2.鲜奶倒入泡开的燕麦中隔水加热（或使用微波炉）。

3.倒入芝麻粉搅拌均匀就可以了！

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