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◆3、容易掉发

别忘了，头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养，其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。

◆4、臀部下垂

人的老化也可从臀部看出来，浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的，但随着年龄的增长，臀部也会老化开始外扩，大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。建议平时除了避免久坐不动之外，也应该练习增加臀部肌肉的运动，像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织，以保护女性最重要的髋关节。

◆5、膝盖酸痛

天气湿冷、下楼梯让妳膝盖无力酸痛吗？小心！这代表妳已经迈入初老症状了。研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势，临床发现，越来越多年轻30岁多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。

实际上，膝盖扮演支撑人体重量的重要脚色，膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现喀喀声响，特别在负重过度时，像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉，建议平时应该做大腿肌肉的训练，分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适。