薑黃不是只有減肥、降血脂！研究：薑黃萃取物能有效緩解膝關節疼痛 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：減肥 , 關節炎 , 膝關節 , 薑黃素 , 薑黃）

研究：每天服用兩粒薑黃萃取膠囊，膝關節疼痛明顯減少。

研究：每天服用兩粒薑黃萃取膠囊，膝關節疼痛明顯減少。

【保養膝關節4要訣】

1.減少膝關節負荷量：

保持適當體重、避免攜帶或搬運重物。

2.保持正確姿勢：

注意正確站姿、坐姿，座椅高度適中。注意鞋子高度及磨損狀況，不穿高跟鞋或鞋底太硬的鞋，若鞋底磨損至傾斜，必須更換。

3.避免久站、久坐、久跪：

避免長時間蹲或跪在地上工作，例如擦地板。

4.適度運動：

維持適當運動可強化肌肉，保護關節，但若中途有不適，應立即停止，並且尋求醫生診治。

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