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端午節連續假期，享受粽子美味千萬不要增重！（圖片提供／新北市立土城醫院）

未食用的粽子应分装低温储存、冷却后的粽子食用前务必再次加热

此外，粽子沾酱过量，也会增加糖及钠的摄取，三高病人要特别注意，可试试食物原味会更健康。一餐至多吃一个粽子，或是选择分量较小、脂肪含量少的粽子，例如用绿豆做成内馅的冰心粽，较能减轻身体负担，还可搭配不含糖的茶饮去除油腻感。若家中有老年人或儿童，最好切成小块食用，以避免噎到。此外，冷却后的粽子，食用前务必要再次加热，还未食用的粽子应分装低温储存，且尽快食用完毕。

端午节前夕，为了关心社区民众健康，新北市立土城医院于今24日举办“端午选三少、三高不来找”活动，邀请营养师教导民众如何建立“三少一多”的健康饮食习惯。现场并设有卫教闯关活动，吸引许多民众参与。