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此外，为了保护肺部，平时也可以透过“深呼吸法”、“睡眠呼吸法”，以及“运动呼吸法”来达到增加呼吸量、保健肺部的好处。

《深呼吸法》

Step1：由鼻吸气，下肋骨会往外、往上抬起，腹部会慢慢鼓起。

Step2：持续吸气，使肺的上部也充满空气，此时，上胸部也会扩大，这个过程一般约5秒。

Step3：此时可稍微闭气，约3至5秒。

Step4：慢慢由嘴巴吐气，爱骨和腹部渐渐回到原来位置，停顿1、2秒钟后再重覆，重覆约6至10次。

深呼吸法。（圖片提供／三采文化）

《睡眠呼吸法》

Step1：平躺于床上，两手平放在身边两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。

Step2：将手上举轻轻放置头部两侧，过程约10秒。双臂同时回复到原身体两侧，反覆10次。

睡眠呼吸法。（圖片提供／三采文化）

《运动呼吸法》

Step：较强高度的运动

如：快走或慢跑，以嘴巴吸气、嘴巴吐气的方式来增加呼量，这种呼吸方式因力较小，也会比较省力。

Step：强度较低的轻松运动

如：以舒服的速度走路，可以配合鼻子吸气、嘴巴吐气来增加呼量。

運動呼吸法。（圖片提供／三采文化）