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吳宛容中醫師表示，產後大便乾結，排便時乾燥難行、疼痛，或數日不解，是中醫門診中產後婦女常見的困擾之一。

至于调理上，吴宛容中医师指出，由于产后便秘问题多以“血虚津亏”为主要原因，故临床治疗、调理上，处方主要以四物汤加减为主，常用当归、白芍、川芎、火麻仁、柏子仁、何首乌、肉苁蓉等药物，且根据体质、类型不同也会有所差异。譬如，血虚津亏兼“阴虚内热”证型者，则会去川芎、肉苁蓉，加生地、知母、黄柏、玄参；而对于血虚津亏兼“气虚”证型的患者，则可能会额外再加入党参、黄耆、白朮、木香等药材。

妈咪照过来～善用穴位按摩、揉按肚腹　轻松甩便秘，自我保养不求人

除了药物治疗外，针刺疗法和穴位按摩，也是中医常用来缓解妇女产后便秘的方法之一。吴宛容中医师强调，虽然针刺疗法一般民众不能执行，但适度进行简单的穴位按摩，则是产后妈咪既便利又不求人的自我保养方法。

吳宛容中醫師指出，產後婦女適度進行簡單的腹部穴位按摩，也是輔助改善產後便祕問題的好方法。，

《穴位按摩步骤》

执行时间：自然产妇女产后即可进行，剖腹产妈妈则建议待伤口复原后再进行。

做法：双手掌心搓热，手掌紧贴腹部，从右边开始，依序按压右天枢（肚脐旁开两寸，位在乳头、胸骨中点直下连线与肚脐交点）→中脘（肚脐与胸骨剑突连线中点）→左天枢（肚脐旁开两寸，位在乳头、胸骨中点直下连线与肚脐交点）→气海（下腹部正中线肚脐中下1.5寸处）4个穴位。手法从轻到重，每个穴位按5秒，重复5次。

产后便秘卡卡？中医推蜂蜜、黑芝麻、木耳入菜，对症食疗方助保养

此外，吴宛容中医师也提到，不仅有上述方式，有产后排便困难者，也可以适度借由中医食疗来辅助舒缓，达到养血补气、滋阴清热、润肠通便的作用。有鉴于此，特别分享使用蜂蜜、黑芝麻、木耳等常见食材，分别适合不同体质妇女的5种食疗保养方，提供给民众做为饮食保养参考：