悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮 | 蔡怡瑄 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：頭髮 , 豆漿 , 鋅 , 南瓜籽 , 蔡怡瑄）

想要摄取优质的蛋白质和锌，只要在每天早餐都会喝的豆浆里加点南瓜籽，就是一杯好喝又能照顾秀发的美味坚果饮！

【南瓜籽豆奶】

食材／豆浆190ml、南瓜籽15g、腰果6g

作法／

1.把一半的豆浆和南瓜籽、腰果全部丢进果汁机搅打，打到越碎越好

2.打好后和剩下的豆浆均匀混和就可以喝了！

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