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③安全帽一族

机车代步固然方便，但是长时间戴着安全帽，不只会把头发压乱，还会闷住头皮进而诱发毛囊炎。此外，若安全帽没有定期清洁，也会让附着的皮屑、脏污不断接触头皮。

④头皮没防晒

台湾夏天紫外线强烈，若没有做好防晒措施，连头皮也会晒伤，因此建议不要在上午10点到3点间外出，如果要出门也应撑伞、戴帽子或是使用防晒喷雾。不过要注意，若使用防晒喷雾，回家后务必做好清洁。

补充蛋白质+锌 吃出乌黑秀发必备

除了做好外在防晒、清洁，内在保养也不可少，想拥有健康头皮和秀发，绝对不能缺少蛋白质和锌这两大营养素。

优质的蛋白质是头皮、头发的重要建材，想要拥有健康秀发绝对不能少，鸡蛋、乳制品、黄豆制品、肉类都是好的蛋白质来源；锌则是帮助DNA和蛋白质代谢以及伤口愈合的重要营养素，如果缺乏就容易造成皮肤病变，也会影响头皮以及头发健康。基本上，蛋白质含量高的食物中锌含量较高，像是肉类、蛋、肝脏、贝类或是坚果类都是不错的锌来源，其中南瓜籽的锌含量更是坚果种子中的佼佼者。

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