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饭后吃香蕉可以帮助消化?营养博士答案是…

(關鍵字: 香蕉 , 維生素C , 助消化 , 白小良 , 空腹吃

菠萝的酸度3.2~4.0,其酸度低于胃酸(pH值越小酸度越大),理论上不会影响。
鳳梨的酸度3.2~4.0,其酸度低於胃酸(pH值越小酸度越大),理論上不會影響。

不少人会担心菠萝比较酸,会对胃部造成刺激,其实胃酸的酸碱度(pH值)为1.5~3.5,属强酸,生理上胃壁黏膜极厚,具有保护胃壁的功能, 除非是强酸或强碱的药物或化学物质破坏,否则不会轻易被侵蚀。菠萝的酸度3.2~4.0,其酸度低于胃酸(pH值越小酸度越大),理论上不会影响。

每个人身体状况不同,如果产生不适现象,可以改吃木瓜或猕猴桃(奇异果),此两种水果在酸度上较为温和,也能有效帮助蛋白质消化。但这三种水果当中,菠萝纤维的含量较高,对排泄更有帮助。

《跟着营养专家这么做》:

大量摄取蛋白质的时候,例如吃到饱的自助餐或酒席,最好在饭后吃菠萝、木瓜,或猕猴桃(奇异果)中的任何一种水果。

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