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香蕉雖然不含能消化肉類的蛋白酵素，但的確是整腸健胃的好水果。

需和食物一起吃的水果

1.富含维生素A的水果：杏干、哈蜜瓜、芒果、水蜜桃、木瓜、西红柿。

2.富含维生素E的水果：橄榄、猕猴桃、西红柿、芒果、杏干、牛油果。

3.富含维生素K的水果：李子、猕猴桃、牛油果、蓝莓、水蜜桃、葡萄。

空腹吃也可以的水果

橘子、草莓、西瓜、猕猴桃、木瓜、芒果、番石榴、哈蜜瓜、香蕉、葡萄等所有水果。

★饭后吃香蕉，可以帮助消化吗？

《答案在此》：

香蕉不能帮助蛋白质（肉类）消化，但有益于消化系统的健康。

香蕉所含的果胶，是种类型独特复杂的纤维，一个中等大小的香蕉，大约含有3公克的纤维， 纤维有助于调节消化速度。熟成的香蕉比较柔软香甜，这是因为随着香蕉熟成，水溶性果胶量增加，同时果糖的浓度也相对增加。

香蕉还含有果寡糖(Fructooligosaccharides –FOS)， 香蕉中的果寡糖并不能被消化道中的酶分解，进入小肠后才被细菌代谢，有助于维持小肠内部的“好细菌”( 例如双歧杆菌)，也就是益生菌的平衡生态，可保持整体消化系统的健康。香蕉虽然不含能消化肉类的蛋白酵素，但的确是整肠健胃的好水果。

菠萝、木瓜和猕猴桃（又名：奇异果），才能帮助蛋白质消化

菠萝含有菠萝蛋白酶(Bromelain)，木瓜含有木瓜蛋白酶(Papain)，猕猴桃也有类似木瓜蛋白酶的奇异果酵素(Actinidin)，这些都可以分解蛋白质大分子。所以蛋白质摄取量较多时，尤其是动物性肉类，餐后随即食用任何一种含有蛋白酵素的水果，都可以帮助蛋白质的分解和消化。