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年紀越大身體就會越衰弱，可能題病態性的老化大腦在搞鬼。

第三、氧化压力

无论是细胞、组织或神经过度氧化，都会造成提早衰老，不仅是外貌，连大脑也不例外，氧化压力的发生包括：长期熬夜、精神压力大、焦化食物、环境污染等，所以要尽量避免。

第四、神经发炎症

适度的发炎有助于细胞活化再生、增强免疫能力，但是长期慢性发炎，却会导致巨噬细胞异常造成神经受损及病变，像是糖尿病、高血压、心血管疾病等，都是长期慢性发炎的来源之一。

加速、推迟或逆转病态性的老化大脑是可以做到的，尤伟铭营养师指出，民众每天必须摄取许多食物才能活下去，而这些食物正好富含许多有效成分，可以让我们大脑保持健康、提高免疫能力、健康肠道菌丛，这么神奇的有效成分一定要来认识一下：

1.微量营养素：锌（Zn），硒（Se）、铬（Cr），竟然在日常可见的鸡蛋、海鲜、深色蔬菜就可以获得。

2.富含多酚食物：辣椒、老姜、蒜头、肉桂、葡萄、香蕉、绿茶、黑咖啡等，都具有酚类成分，长期摄取多酚食物可以抵消高脂肪与精致糖食物对大脑的伤害，并有助于改善高龄者的生活质量。