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若是本身沒有鋅缺乏的問題，吃再多生蠔想補精，並不會讓你性功能大幅提升，只會讓你膽固醇瘋狂激增。

【海蛎（牡蛎）】

吃海蛎真的能壮阳吗？黛安娜•霍普na Hoppe表示，要一定的数量。她说，海蛎含有大量的锌，锌是生产睾酮、精子和免疫功能的重要矿物质。它们也含有大量的酪氨酸，一种能参与多巴胺分泌的营养物质。低水平的多巴胺已知会对性欲产生负面影响。你需要吃大量的多巴胺才会有效果。

苏妍臣营养师表示，早在1960年代，科学家已经发现人体内缺乏锌元素，与性腺退化的问题息息相关；而且若是食物中缺乏锌，也会造成体内睪固酮浓度下降。不过，目前没有确切证据证明，健康男性多补充锌，有助于提升性能力，亦无助于体内睪固酮含量增加。因此，若是本身没有锌缺乏的问题，吃再多生蚝想补精，并不会让你性功能大幅提升，只会让你胆固醇疯狂激增。

【芦笋】

在19世纪，法国的新郎们在婚礼前一天吃三道菜的芦笋，希望能增加他们的性欲。芦笋真的是助性的超级食物吗？史蒂夫•麦克格夫teve McGough表示，有可能，芦笋是很多性刺激营养物质的主要来源，包括：维生素E、B和钾。但是，建议不要过量食用，最好仍然是保持饮食均衡，每天吃各种健康的食物。建议，把芦笋、生蚝和西瓜都留在一个特别的周末来食用，对于两性感情升温有帮助。

【无花果】

无花果长期以来被认为是一种催情剂，或许是因为《圣经》中提到无花果是伊甸园里的一种水果，这可能是真正的禁果，才有亚当和夏娃的故事，但是，真的有效吗？范•柯克Van Kirk认为并非如此，她表示，无花果含有高浓度的抗氧化剂、类黄酮和多酚，能使人放松和健康。