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只是吃西瓜，並沒辦法真的達到壯陽效果，西瓜肉和西瓜皮中才含有瓜胺酸。

营养师苏妍臣表示，近年开始受到关注的所谓壮阳成分“精胺酸”，其实是一种条件式必须胺基酸，同时扩张血管物质—“一氧化氮”的前趋物。具有松驰平滑肌的的效果，也被称为“蓝色小药丸”。临床实证的答案让人惊艳，在一项50有原发性勃起障碍的男性，经历二周随机双盲试验，每日补充5克的精胺酸，发现比起对照组，多19%的自觉勃起功能改善效果。

实验证明，若已有原发性勃起障碍的患者，补充精胺酸是选择之一；但是，并非健康成年人补充精胺酸补充品也能有相同的效果。富含精胺酸的食物像是坚果类、黄豆大豆类、豆腐皮、红豆绿豆等，皆含有丰富的精胺酸，不过需要注意的是，坚果类的热量高，食用过多也会让肥胖找上门。

【巧克力】

巧克力真的是有效春药吗？遗憾的是，目前的研究表明，巧克力对性欲并没有明显的影响，史蒂夫•麦克格夫teve McGough是人类性研究高级研究中心的临床性学副教授，他表示，巧克力中含有苯乙胺之类的化学物质，可能会激发人们的兴奋感和普遍的幸福感。

苏妍臣营养师表示，巧克力内含一种特殊类型的不饱和脂肪酸，可刺激人类中的大麻素受体及增加内源性大麻素浓度，让人变得更敏感与和更能感受到快感。而巧克力当中的可可（cocoa），其中的化学成分在体内代谢后，会产生类似多巴胺或肾上腺素的兴奋效果，像是血压、血糖值上升，让身体变得更有活力。而这样的生理影响，也就赋予巧克力了“催情圣品”的美名，其中效果女性更胜于男性。

不过，单以巧克力是否就能提升性菜单现，目前未有人体研究在此多有着墨，因为巧克力的高热量或是其中添加的糖份，长期摄取可能会引发代谢症候群，像是肥胖或糖尿病等问题。因此想用巧克力催情？还是偶尔为之即可。