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俗語說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」可健脾消腫。

夏日吃姜　健脾消肿

中医陈旺全强调，夏日养心应先从生活做起，趁着一年中最炎热、阳气最旺的时候，多晒太阳、运动强身、少吃生冷，可以改善过敏体质，减少一些冬季好发的慢性疾病，如慢性支气管炎、气喘、风湿等阳虚症。

而要健脾消水肿，可以用姜缓解。俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”嫩姜肉嫩、多汁，不辣又开胃，而且根据中医典籍所说，它属于凉性，切片之后，用紫苏梅汁腌渍当开胃菜吃，不仅养胃还可以去湿。

夏季养生偏方　健脾利胃

中医陈旺全提醒，又湿又热的夏季最容易中暑，要把体内的湿热之气排出，一定要多喝水，这是最简单有效的方法。如果要健脾利胃，可以喝甘草水，放入少许甘草片泡热水饮用即可。中医认为，甘草补脾益气，滋咳润肺，还可以解毒，是夏日滋阴养生小偏方。

另外，建议平日可搭配养生刺五加强心茶饮，或是简易穴2位按摩，滋阴养心，帮助记忆，促进气血循环，辅助遏抑阳气所造成的肠胃不适。

养生茶饮：刺五加强心茶

• 材料：刺五加5、桂圆各5钱，玉竹3钱。

• 作法：将全部材料分4份，每次取1份，放入保温瓶中，加沸水250~350c.c.冲泡后焖约5分钟，过滤后即可饮用，4份茶饮2天内喝完即可。

• 功效：刺五加活血去瘀、益智安神；桂圆补心血、安心神；玉竹滋阴生津、润肺养胃。

• 适合对象：疲倦无力、头晕嗜睡、动则易喘、脸色苍白、唇色淡白、头晕目眩、健忘、记忆力减退等气血虚弱者。