華人健康網

眼睛保养自己来～巧按这6穴位促血循、缓不适

除了针对3大体质提出调理要点外，宋文英中医也补充，其实想要维持眼睛健康，不光可以从调整个人饮食、生活习惯、体质等面向着手。适度善用双手，针对眼周穴位进行按摩，也是有效放松眼睛肌肉组织、促进血液循环，改善眼睛不适的自我保健良方：

★攒竹穴：眉毛起点的内侧凹陷处。

★睛明穴：眼睛内侧、眼头起点的位置（靠近鼻梁处）。

★鱼腰穴：眉毛的中点处，适度刺激有利消除眼部水肿、黑眼圈 。

★瞳子髎穴：从眼尾往外，拇指宽的骨头凹陷处。

★承泣穴：位于眼睛正下方，眼眶骨凹陷处，经常揉按有助促进眼周血液循环。

★四白穴：瞳孔正下方，眼眶下约1指宽处。

操作方法：

每穴按压约3到5分钟，一天2次，轻柔按压至有略微酸胀感即可。揉按前，不妨适度搓热双手，或是以温热（35～40℃左右）毛巾热敷眼睛后再进行效果更佳。

【中医小叮咛】：

宋文英中医也提醒，眼睛是人体的灵魂之窗，一旦损害不仅危害视力，对于日常生活运行更是影响重大。因此，日常生活重视自我保养、积极护眼非常重要。建议大家平时一定要养成良好的用眼习惯，除了每使用30分钟，适度闭眼休息外，更应避免于光线不足的环境下使用3C产品，就是有效护眼的不二法则。

枸杞與菊花兩者搭配沖泡成「枸杞菊花茶」飲用，能補益肝腎、養肝明目。

想要維持眼睛健康，適度善用雙手，針對眼周穴位進行按摩，也是有效放鬆眼睛肌肉組織、促進血液循環，改善眼睛不適的自我保健良方。