華人健康網

果汁接觸空氣之後，營養素容易加速流失，建議在20分鐘之內盡快喝完。

4. 避免额外加糖

为了增加甜度，让果汁更好喝，不少店家都会额外添加果糖或砂糖。不过，摄取过多的单糖类，不只增加热量摄取，也会对身体造成负担。因此，建议购买现打果汁时，提醒店家不要加糖，自己在家打果汁时也避免额外添加糖分。

5. 饮用前不过滤

建议榨汁完成后不要过滤，连同渣渣一起喝下肚，才能喝到更多膳食纤维的营养，而膳食纤维也是一种益菌生，有助肠道好菌的生长。

6. 趁新鲜尽快喝完

水果榨成汁之后，接触空气的面积增加，抗氧化的营养素流失较快，所以建议在20分钟内饮用完毕，才不会因为氧化时间过长，减少了营养素的摄取。

7. 喝葡萄柚汁先谘询

葡萄柚容易与药物产生交互作用，像是部分心血管药物、用于皮肤过敏或流鼻水的抗组织胺类药物等。如有服药需求，喝葡萄柚汁前应先谘询医生或药师，以免影响健康！