華人健康網

秘密5：熬夜想要精神好，吃片西瓜补充脑力

西瓜含有胆碱，属于维生素B群的一种，在蛋、火鸡、花菜等食物中也含有胆碱，可以帮助调节生理时钟，还能保持脑袋清醒，提升注意力和记忆力。

西瓜含有膽鹼，可以增加注意力和記憶力。

秘密6：西瓜热量低，窈窕轻松吃

西瓜不含脂肪，每100公克也只有30大卡左右的热量，适量食用就不必太担心发胖问题。而且，西瓜当中的胺基酸─瓜胺酸有助肾脏正常运作，排出体内多余水分，促进身体循环；另有动物研究指出，瓜胺酸可帮助抑制体内TNAP酵素的活性，进而减少多于脂肪在体内堆积。

西瓜熱量低，又能促進水分代謝，適量食用不必擔心發胖。

秘密7：嘘～听说，西瓜是天然的壮阳药？

西瓜肉和西瓜皮中都含有瓜胺酸，吃进肚子里之后，会在体内转换成精氨酸，促进血流顺畅。美国德州农工大学（Texas A&M University）的研究显示，精氨酸有助放松血管，跟壮阳药的原理差不多。不过，想要单靠吃西瓜达到壮阳效果，恐怕得吃好几公斤才有效！

西瓜當中的瓜胺酸有類似壯陽藥的作用，但只是吃西瓜沒辦法真的達到壯陽效果。

西瓜适量吃才健康　肝肾功能不良者别贪多

西瓜虽是夏日消暑解渴的圣品，又有种种健康好处，在此仍要提醒大家，任何饮食都是适量、均衡才健康。而且，西瓜的钾含量较高，又属于高升糖指数（高GI）的水果，肾功能与肝功能不佳，以及患有糖尿病的民众要特别控制摄取量。从中医角度来说，又名“寒瓜”的西瓜属于寒性水果，体质虚寒者千万别贪多。