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减重好物4：绿茶

绿茶含有丰富的抗氧化物，其中对人体特别有益的可说是“表没食子儿茶素没食子酸酯”（EGCG），属于儿茶素的一种，可以促进新陈代谢。简单来说，绿茶可以增加体内命令脂肪分解的荷尔蒙，让更多脂肪释放至血液中，当作能量被身体利用，而非继续囤积在体内。

綠茶有助促進新陳代謝，適量飲用有助瘦身。

减重好物5：肉桂

肉桂有助稳定血糖，让你饱足感的时间延长，同时降低想吃甜食的欲望。肉桂也有暖胃作用，可以帮助消化。

肉桂可以穩定血糖，減少想吃甜食的慾望。

减重好物6：杏仁

杏仁富含维生素和矿物质等重要营养素，还含有丰富的健康油脂，蛋白质含量也很高。脂肪和蛋白质可以增加饱足感，适量吃杏仁有助控制食欲。同时，杏仁也能帮助调节血糖，增进胰岛素敏感度，对于减重都有帮助。

適量吃杏仁可以增加飽足感、調節血糖，有助減重。

减重好物7：辣椒

吃辣以后会全身热起来，甚至开始发汗，这个现象会促使身体燃烧卡路里。另外，许多研究发现，辣椒也有助于降低食欲。

辣椒有助燃燒卡路里、降低食慾。