牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
超强食物9：海蛎
别看到牡蛎就只想到助性！这种海鲜也可以强化免疫系统。海蛎因为含有丰富的锌，不但能保护免疫系统、预防感冒，如果不小心中镖，也可以降低感冒的严重程度。
超强食物10：蘑菇
大家都知道，想要补充体内的维生素D，就要适度晒太阳。可是冬天阴雨绵绵，太阳不露脸怎么办？吃点蘑菇吧！摩丝说，蘑菇是少数含有维生素D的食物，而且也含有锌。由于蘑菇属于蕈类，还含有一些强化免疫功能的成分，有助杀死病毒和细菌。
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。
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