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不少民眾減重減過頭，熱量攝取不足恐將影響身體健康。

热量不足影响胆固醇　过度减重恐害健康

另一方面，不少民众都很疑惑，“摄取热量不足，会导致胆固醇不足，进而影响健康吗？”萧敦仁医生指出，胆固醇有70%由肝脏制造、30%来自于饮食。如果热量摄取太少，身体就会缺乏制造胆固醇的原料，自然造成体内胆固醇不足。

胆固醇对于人体的作用，包含组成细胞膜、维持细胞膜功能、合成荷尔蒙等。因此，如果热量摄取不足，导致体内胆固醇也不足，恐将影响健康，民众不可轻忽。

胆固醇分好坏？饮食搭配运动好健康

另一方面，许多民众常以为胆固醇有分好、坏两种。萧敦仁医生解释，其实胆固醇只有一种，但因为在血液中所处的“栖息处”不同，所以被拟人化的分为黑脸（坏的胆固醇）和白脸（好的胆固醇）。一般人俗称的“好胆固醇”是指高密度脂蛋白(HDL)，“坏胆固醇”是指低密度脂蛋白(LDL)，前者可以将血液中的胆固醇携带至肝脏代谢，后者则会促使胆固醇附着于血管壁上，因此容易造成心血管疾病。

想要减少“坏胆固醇”、增加“好胆固醇”该如何做？萧敦仁医生表示，除了减少摄取高胆固醇饮食，也可以透过运动帮助达成。不过，由于有高达7成的胆固醇是由人体制造，有些人即使吃得清淡，胆固醇还是很高，因此个人体质也有影响。建议民众，还是要保持适度运动的习惯，不但有助减重，也能促进整体健康。