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孩子在無法判斷何種食物為健康、營養的狀態下，依據自身喜好挑選，又無人限制的結果下，往往吃下大量高油、高鹽、高糖的食物。

研究也同时发现，6到7天才排便1次，有便秘问题的学生，天天喝饮料的频率最高，占24%；综合上述调查学童肥胖问题和放学后的点心及饮料选择不当与摄取频率有很大的关联。

在外饮食比增！孩子不“挑”食易发胖！

癌症关怀基金会董事长陈月卿表示，随着饮食西化、精致化的影响，不仅成年人普遍有体重过重、肥胖的问题，就连学龄儿童也无法幸免。特别是，在现代人工作忙碌、双薪家庭比比皆是的状态下，多数家长往往无暇照顾孩子的饮食健康，使学龄儿童的在外饮食比例明显增加。

而孩子在无法判断何种食物为健康、营养的状态下，依据自身喜好挑选，又无人限制的结果下，往往吃下大量高油、高盐、高糖的食物，不仅身型日渐肥胖，健康状态更是每下愈况，严重影响其成长发育。

远肥胖、慢病！天然蔬果入菜＋运动护健康

资深营养师暨癌症关怀基金会执行长黄翠华呼吁，家长应多加重视孩子的饮食内容，从小教育学童正确的饮食观念，尽可能使用天然的蔬果来取代洋芋片、糕点、炸物、含糖饮料等零食。并适度加强学童的运动量，让其养成每天至少维持30分钟的运动习惯，才是成功远离肥胖问题，不让癌症、慢性疾病找上门的不二法则。