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如果小朋友因為不愛吃蔬果而導致便祕，家長可以將水果和優酪乳一起打成水果優酪乳，同時補充益生菌和纖維素。

酸奶加水果　口感酸甜又自然

为了让孩子爱上喝酸奶，爸妈可以善用夏季盛产的芒果、菠萝、荔枝、葡萄等水果，洗净、切块之后和酸奶一起加入果汁机，或调理机内打匀，让孩子作为早餐饮品或是下午点心。由于上述水果的甜度都较高，搭配微酸的酸奶，口感刚刚好，很容易抓住小朋友的味蕾。

水果酸奶　益菌+纤维助排便

许多小朋友则是因为不喜欢吃蔬菜水果，才导致便秘。爸妈如果能自制水果酸奶，就能帮孩子顺便补充水果的纤维和营养。酸甜顺口的好滋味，小朋友也比较不会排斥，轻松就能喝进纤维素，再加上酸奶原本丰富的益生菌，协同促进肠道健康，使改善便秘的效果更加分。