最強排毒食物！地瓜促排便助瘦身 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：膽固醇 , 減肥 , 宿便 , 纖維 , 延緩衰老）

奶香肉桂烤地瓜

温胃润肠、改善便秘

2人份、热量 643大卡、膳食纤维 9.6克

材料：

地瓜2颗，牛奶1/3杯

调味料：

白糖1大匙，肉桂粉1小匙

作法：

1 地瓜洗净，去皮切块。

2 将牛奶、地瓜和适量水入锅，煮到地瓜熟软后熄火。

3 地瓜装盘，撒上白糖与肉桂粉，放入烤箱烤15分钟即可。

奶香肉桂烤地瓜能改善便秘？

地瓜中丰富的膳食纤维能改善便秘。肉桂可以健胃，对降低血脂有明显的效果。

本文出自人类智库《吃对食物清肠又排毒》

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