華人健康網

小米南瓜粥

材料：小米、南瓜。

做法：

1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。

2.往锅中加入适量清水，放入小米煮30分钟

3.煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时常搅一搅，避免黏锅。

红薯粥

材料：红薯、糯米、红豆、绿豆、饭豆、玉米渣、空心粉、胡萝卜汁适量。

做法：

1.各种米和豆洗净，泡水泡两小时以上。红薯洗净去皮切小块。

2.将所有食材放入高压锅，加入水食材体积两倍的水，大火煮开后，小火再煮10分钟即可。