夏季排毒大作戰！巧吃7種粗糧粥 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：玉米 , 山藥 , 南瓜 , 燕麥 , 紅豆）

玉米粥

材料：玉米、大米。

做法：

1.适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。

2.把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。

3.大火煮开，小火慢煮二十分钟左右即可。

燕麦粥

材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼乾、红糖。

做法：

1.将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

2.燕麦熟后加适量红糖即可。

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