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下酒菜Best4

在适量控制的前提下，开心的喝酒能为健康带来正面效果，选择对的下酒菜甚至能帮助减重，以下食材就是不会给肝脏和胃肠带来负担的好选择。

第1／黏稠类

保护胃肠的黏膜的力量（维生素、矿物质）

山药、秋葵、纳豆、海藻类（海带芽、昆布、发菜）、川七、皇宫菜。

第2／豆、大豆

帮助肝脏的再生（植物性蛋白质）

毛豆、大豆、豌豆、四季豆、豆腐、腐皮、纳豆、豆浆、味噌。

第3／深绿色蔬菜

提高代谢力（维生素、矿物质）

菠菜、小松菜、西兰花、绿芦笋、韭菜、羊栖菜。

第4／菇类

排毒力（膳食纤维）

香菇、鸿喜菇、舞菇、金针菇、杏鲍菇、滑菇、蘑菇。

【华人健康网】提醒您，饮酒过量有害健康，未成年请勿饮酒，喝酒不开车、开车不喝酒。

本文出自台湾广厦《超惊人！餐餐吃饭让你瘦！米饭瘦腹力米饭》