華人健康網

蕃石榴

蕃石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素Ｃ、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素Ｃ就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

橙子

橙子含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，这些成分都是能够有效抑制致癌物质形成，还能促进血液循环，保护血管及降低胆固醇。另外鲜橙汁里还有类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外，让你的身体更加健康，排清毒素、美白绝对没问题。

多吃抗氧化的水果

蓝莓

蓝莓是花青素含量最丰富的水果，在40余种蔬果中的抗氧化能力排名第一，能保护细胞，避免受过氧化物的破坏。蓝莓具有改善视力、抗皱美白、延迟皮肤衰老、防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

红石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害。有效滋养细胞、减缓肌体衰老。研究显示，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的伤害、预防动脉硬化，有皮肤维他命之称。其中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。