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喝蜂蜜水的最佳时间

1.早晨起床喝

每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能快速消除人体的饥饿和疲劳。

具体做法：早晨起床后，舀一勺蜂蜜放入凉开水或是30度的温开水中即可。

2.餐后喝

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

3.下午3、4点喝

每天下午3、4点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力，并能减少晚餐的食量。

4.睡前喝

早晨空腹喝一杯盐水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解情绪，而且没有副作用。

具体做法：睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。

数据源：39健康网www.39.net

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