香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：憂鬱 , 疲勞 , 壓力 , 蘋果 , 香蕉）

南瓜子

南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养物质，对安抚情绪、消除疲劳很有帮助。

草莓

草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，不仅能预防癌症，还有利于平和心态。

蓝莓

蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，两者都有舒缓压力的作用。同时，蓝莓还含有大量有助于消化的膳食纤维，能改善肠胃功能。

腰果

腰果营养丰富，含有大量蛋白质、矿物质，特别是其含有具抗氧化作用的硒，可以改善情绪。此外，腰果中的维生素E也是一种重要的抗氧化剂。

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