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说来也许大家都不相信，我开课十七年来，胖了十七公斤，也就是说，我一年胖了一公斤！也许一般人会说胖一公斤又没什么，但是如果和我当艺人时的四十五公斤的体重相比，其实很惊人。去年，我发现我最胖的体重高达六十一．五公斤，这才让我开始紧张，因为这对健康和外型来说都不是好事，于是我下定决心必须循序渐进瘦回体重四十五公斤。

我花了一年的时间，参考了所有瘦身方法的总和，找出最适合自己，也最健康的方式，我称呼它为“心满意足瘦身法”，我用了这个方法，目前已瘦了十三公斤，平均一个月瘦了一公斤。很久没看到我的朋友都会很惊讶地问我到底是怎么瘦下来的？现在，我就来和大家分享。

一、饭前至少先喝七百C.C.的开水

每个人都知道自己的吃饭时间，至少在吃饭前花二十分钟慢慢喝七百C.C.的开水，这样一来，其实已经占掉胃的部分空间了，那一餐至少不会吃太多。

二、每餐先吃蛋白质，比如肉和蛋，其他什么都吃

我的原则是不要太勉强自己，这样才能养成瘦身的好习惯，而不是用激烈的饮食和手段让自己瞬间瘦下来，这样反而容易复胖。如果真的很想吃某样食物，那就去吃吧！只要不过量，无需痛苦的限制自己，如果今天因为吃大餐胖了○．五公斤，这两天就提醒自己控制一下，让体重回归。