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贾西亚医生说我的碘浓度是正常范围偏低，我很讶异。他提醒我，如果碘浓度再下降而我又没补充营养品，就会有甲状腺问题。我之所以疲劳、记忆力不佳和虚弱，这也是其中一项原因。由此可见，虽然检验结果看来正常，但后续务必向医师提出一个重要的问题：“是正常范围偏高？还是偏低？”如果是正常偏低，显然就不是理想的健康和预防用药。实验室制定的数值有许多都是取自三十多年前，以正常成年男性为基准，各实验室的数值也有所不同。在这各有不同的正常范围内，你务必要知道自己是落在哪个位置。你或许还有些微的不足症状，能在症状恶化前快速改正过来。含糊回答检验结果，难以大幅改善健康。

记住，健康就掌握在你的手中。开口提问吧，假如你需要的答案医生无法提供，也别怕开除医生。生理上活跃的个体，碘不足的风险很高，因为流汗会造成碘流失。甲状腺异常会引发身体上的一些问题，举例来说，心情会受影响，也会造成认知机能与若干疾患（如躁郁症）的进程产生变化。

重要须知：如果你有甲状腺的问题，在补充碘以前，请先咨询功能医学医生。

类型：海藻粉、海藻液或碘化钾（Potassium Iodide）胶囊

服用时间：锭剂每天服用一次，随餐服用；液剂涂在方形小贴布上，贴在下腹。

本文摘录自采实文化《学硅谷人做身体黑客，保持体能巅峰：90天科学饮食、体能计划，让脑力、体力、心智发挥100％》一书