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为了消除肩膀酸痛，有些人习惯购买药局的酸痛贴布。这些肌肉酸痛产品，常含有水杨酸、辣椒素、薄荷或消炎止痛药，经由皮肤吸收而产生作用，如果黏贴时间太长，药量反而会吸收过多，皮肤长时间不透气也容易红肿痒。

万芳医院复健科指出，在台湾，高达55％的民众有肩颈酸痛的困扰，出现这种症状的人多半集中在三十至五十岁，原因是这个年龄层的人坐在椅子上的时间最久。坐得久，再加上姿势不良，长时间维持同一个姿势，又缺乏运动，当然容易肩颈酸痛。

其他造成肩颈酸痛的原因还有：

• “曾经受伤”：像车祸、撞击性运动伤害等，会带来肩颈酸痛的后遗症。

• “压力大”：工作压力大或是生活压力大，也容易情绪紧张、心浮气燥，使肌肉变得紧绷。

• “退化性颈椎症”：有此症状者，还没步入老年，颈椎便开始退化，比一般人容易肩颈酸痛。这是退化性的关节疾病，也就是俗称的骨刺。

肩颈酸痛很多时候是过度劳累引起的，如果感到酸痛不必太过紧张，先适度的休息，做一些简易的伸展运动，过一两个星期若没改善，再去求诊；看过医生后，酸痛仍没缓解，应及时回诊，做进一步检查。大部分的肩颈酸痛、手举不起来是因为长时间保持一个姿势，如一直打电脑，让肌肉僵硬、血液循环变差。

本文出自世茂出版《健康杀手：末梢血液循环障碍》