提升專注力！5分鐘「微冥想」法有一套 | 上班族 | 族群 | 華人健康網

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（關鍵字：呼吸 , 腹式呼吸 , 專注力 , 冥想）

这样一来思绪就会变得清晰，请在进入这种状态后，想一想你要养成的习惯。由于脑中的杂念和烦恼都赶出去了，你应该不会再过度烦恼或担心。最后，很神奇的是任何事都能变得容易起头。

我一向选在午后实行。毕竟吃完午餐就想睡觉，我会在兴起睡意之前进行“微冥想”。这样一来就能增强专注力，更容易着手进行任何事情。多亏如此，我不但能立即处理非做不可的事，也不会偷懒磨蹭。原稿也能在短时间内写完。

本文出自台湾东贩《持之以恒的技术》

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