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想要擺脫「休假症候群」的後遺症，成功提神醒腦，除了仰賴咖啡外，不妨自製3款有助寧心、提神醒腦的中藥茶飲，來輔助調理、改善。

★生脉宁心饮

材料：黄耆3片、五味子2公克、麦门冬6公克、炒酸枣仁6公克。

作法：将所有药材置入茶包束紧，放置于保温杯以700c.c.的沸水冲泡闷20分钟，取出药材包后即可饮用。

适合：前一晚睡不好难以入眠，导致精神不佳、注意力无法集中者。

★明目舒眼茶

材料：菊花2公克、薄荷叶1公克、枸杞子6公克。

作法：将上述材料冲洗后，一同放入杯中，以沸水冲泡，加盖闷5分钟即可饮用。

适合：常感眼睛酸涩、头脑钝钝不灵光的朋友饮用，有助提神醒脑、舒缓眼部不适。

小叮咛：菊花、枸杞等药材较易有农药残留的问题，建议食用前，先以清水洗冲洗去除脏物、表面附着的农药，较有保障。

【中医师小叮咛】：

除了茶饮方式外，周宗翰医生表示，若工作一半出现昏昏欲睡的情况，又无法及时冲泡茶饮，不妨可以指尖轻敲头部，刺激头部百会，率骨等穴位。或是按压放松头皮紧绷的筋膜的动作，加强注意力集中。