華人健康網

维持适当体重：

肥胖是导致痛风的主要原因之一，体内若有太多的油脂，将会影响尿酸的排出，因此，维持适当体重是预防痛风的有效方式。每个人的理想体重不一定，可参考身体质量指数（Body Mass Index, BMI）值的计算方式。

【BMI计算】

BMI＝体重（kg）／身高（m） 2

˙BMI＜18.5＝体重过轻

˙18.5≦BMI＜24＝正常范围

˙24≦BMI＜27＝过重

˙27≦BMI＜30＝轻度肥胖

˙30≦BMI＜35＝中度肥胖

˙BMI≧35＝重度肥胖

运动减肥：

肥胖者可考虑以运动及饮食控制来减重，理想减重速率是每月减轻1公斤，若快速减肥，体内组织反而会产生大量的普林，将导致痛风急性发作。此外，关节有结晶的患者也不宜过度运动，不然可能导致痛风复发甚至关节变形等状况。

遵从医嘱服药：

痛风与高血压、糖尿病等一样，都是慢性病，需长期服药。患者需遵从医嘱，每日按时吃药，不可随便停药，以免反复发作，不利病情控制。

【完整内容请见常春月刊 391期】