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雖然春睏不是病態，但是其疲累的狀態，卻會對生活及工作造成諸多不利的影響。

拒绝春天睡神上身　走出户外做运动+正确饮食

如何拒绝春天睡神上身？多到户外走走、呼吸新鲜空气是不错的方式，可以改善大脑皮质功能，使人身心舒畅；选择适合自己体能的运动，运动可以增加身体代谢，加速血液循环，提高大脑供氧量。

除此之外，远离会降低血液流速和供氧功能的油煎、油炸、高油脂等食物，避开易伤脾胃阳气的寒凉食物，并在均衡饮食的前提下，多喝水、多吃一些黄绿色时令蔬果，或在中医有健脾祛湿作用的食物，都是值得参考的方法。

把疲劳吃光光！2好料理解春困

詹淑云营养师说明，水是生命之源，身体内的器官必须依赖水分才能正常运作，体内如果缺水，新陈代谢速度减慢，就会形成强烈的困倦感。大鱼大肉容易导致身体体质变酸，引起疲劳感，因此在春天多吃一些黄绿色时令蔬菜和水果，对于恢复精力、消除或预防春困都有很大的帮助。

另外，辛味食物有祛湿、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用，可促进食欲，帮助肠蠕动，调升阳气，烹调时可加入提味，有助改善春困。而山药、芡实、莲子和茯苓，在中医属于健脾胃的食物；鲫鱼、鲤鱼、赤小豆、薏仁和扁豆有祛湿的作用，都是改善春困的好食材。