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“好想睡喔～”春神来了，百花盛开，但春神所到之处，似乎也有“睡神”紧紧相随，让许多人觉得懒洋洋，即便是晚上有了充足的睡眠，隔日白天还是精神不振，昏昏欲睡，呵欠连连！营养师表示，春困与大脑缺氧有很大的关系，特色是越睡越想睡，想要恢复精神和体力，不妨多摄取一些山药薏仁粥和扁豆茯苓鲫鱼汤。

春天嗜睡不是故意的！真正原因是…

台湾大千综合医院营养师詹淑云表示，“春困”是人体随季节气候变化的一种自然反应。在冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，皮肤处于收缩的状态。春天天气变暖，大地复苏，皮肤血管及毛孔渐渐扩张，皮肤的蓄能量大大增加，但此时人体的血流量并没有增加，当供应皮肤的血流增加，相对地供应大脑的血液就会变少，大脑含氧量下降，中枢神经系统兴奋刺激减少，就容易出现春困的现象。

另从中医的角度来说，春天天气相对潮湿，空气当中含水量大，当湿气通过人体呼吸途径进入身体，就容易“湿困脾胃”，造成脾胃运作失常，使人中气不足，导致疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉。

春困不是病，但“越睡越困”常害生活乱了套

詹淑云营养师表示，春困的特征是越睡越困，过多的睡眠会降低大脑皮层的兴奋性，使大脑处于抑制状态，人就会变得更无精打采了。虽然春困不是病态，但是其疲累的状态，却会对生活及工作造成诸多不利的影响。