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想必各位十分疑惑，念完书后真的有必要回顾吗？老实说，我其实最为重视学习后的回顾。

我虽然经常在讲座和谘商场合上扮演辅助他人的角色，但为了充实自我，我也经常参与各式各样的讲座和研讨会。

这种时候，我不是听完讲座就作罢，一定会回顾讲座上学到的内容，并牢牢记在脑海里。

这一章我会分享我自己实际采用的「回顾学习方法」，希望能帮助各位提高回想起学习内容的能力。

话说回来，为什么我们需要回顾？因为人是学过就忘的生物。第一章提过艾宾豪斯的遗忘曲线。研究结果显示，我们在学习结束后20分钟就会遗忘42%的内容，一小时候会忘记50%以上的内容。

正因为我们的大脑有这样的特色，所以我认为必须同时进行记住与想起内容的训练。

而为了提高想起内容的能力，其中一项有效的方法是安排定期回顾的机会。

多回顾几次，学习内容就可以从短期记忆转化为长期记忆。屡次送进脑袋的资讯，会被负责区分短期和长期记忆的「海马回」视为「重要资讯」，并纳入长期记忆区。

因此回顾有助于将学习内容转变成长期记忆。背单字和数学公式这种比较单纯的反覆学习，更容易看出回顾的效果。

本文出自今周刊出版社《大脑最适学习法》一书