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提到日常多补充抗氧化力的食物，一般推荐多补充富含抗氧化物质高的蔬果，例如：蓝莓、菠菜、西兰花等，还有多摄取深海鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸，以及选择好的益生菌等，都可有效预防脑部退化，延缓老年痴呆症病程。除此之外，来自天然植物珍贵中药材，有沙漠人参之称的“管花肉苁蓉”，经过实验发现，也是有助延缓衰老，让脑部有活力的新明星！

有沙漠人參之稱的「管花肉蓯蓉」，經過實驗發現，是讓腦部有活力的新明星！

提升记忆力，适度摄取中药材补肾

管花肉苁蓉是在中国新疆省发现的一种古老中药材，根据中药草典籍记载，“管花肉苁蓉性温，入肾、大肠经。具有补肾、益精、润燥、润肠的功效。”尤其，以中医理论来看，记忆力下降与肾功能相关，如果要提升记忆力，适度摄取补肾食物或中药材，正好有辅助效果。

为了进一步证实管花肉苁蓉的好处，有一项研究是透过台湾大学知名教授团队执行实验与安全评估，以诱导型老化动物模式（阿兹海默症动物模式），结果显示，能抑制脑部海马回组织中乙醯胆碱的活性，并降低脑中淀粉样蛋白沉积、iNOS酵素活性与提升体内抗氧化力，证实具有改善实验动物认知与记忆行为能力。其中“管花苯乙醇苷”是从管花肉苁蓉提取出来的主要成分，实验证实有延缓衰老的效果。

避免大腦退化快速，最好儘早開始學習選擇健康的食物與養成良好生活習慣，幫助大腦維持適當的記憶力及集中注意力，以預防或延緩失智症。

慎选“养脑”辅助食品　认明认证产品

不过，消费者在面对琳琅满目“养脑”的辅助食品时，应该要注意正确选择，除了要先看是否有经过严瑾的实验，并有研究成果刊登在相关国际学术期刋，还有是否取得全球专利等，尤其是有取得认证的产品帮助维持思绪清晰的好处。此外，也要看原料是否安全，最好是遵循良好农作规范及有机认证的农场以及有严格品质筛选技术与安全性实验评估，这样才能确保食用安全无虞。

预防或延缓老年痴呆　日常注意要诀

避免大脑退化快速，最好尽早开始学习选择健康的食物与养成良好生活习惯，帮助大脑维持适当的记忆力及集中注意力，以预防或延缓老年痴呆症。除了日常适度补充养脑营养素与中药材之外，平时也要多“动”，建议三个“动”包括：身体活动、心灵活动、社交活动。此外，还要控制“三高”(高血压、高血糖、高胆固醇)或肥胖，避免增加老年痴呆风险。并保持充足的睡眠，以及要戒烟等，一般藉由饮食、运动和药物辅助，即可对大脑有帮助，是有助预防老年痴呆，并避免老年痴呆症恶化的不二法门。