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3.拇指碰弹刺激法

拇指碰彈刺激法：如果雙手無法一起做，可以分開做。(圖片提供／遠流出版社)

以大拇指指腹依序碰弹食指指腹、中指指腹、无名指指腹与小指指腹，双手同时进行。来回5为1，请以自己做得到的速度有节奏地进行。此动作可刺激运动皮质区与体觉皮质区，在做完碰弹动作之后，可以明显感受到整个大脑血流量比之前改善不少。

1.坐在椅子上，挺直背部，夹紧腋下，手肘放在身侧。双手掌心朝上，5指张开。

2.以大拇指指腹依序轻点（碰弹）食指指腹、中指指腹、无名指指腹与小指指腹。

3.接着反向做1次，以大拇指指腹依序轻点小指指腹、无名指指腹、中指指腹与食指指腹。此为1组。双手同时做5组。

动作的重点：如果双手无法一起做，可以分开做。